素食合成胶原蛋白
简述信息一览：
吃什么可以补充胶原蛋白?最好是素食类!
牛奶里是富含胶元蛋白比较多的，其它的如：木耳、蘑菇、海菜里也有，但含量比较低；另外，胶原蛋白主要存在于动物皮肤与骨胳中，如猪皮、牛筋、鸡及鸟的皮肤及骨骼中，所以荤食也要少量的吃一点，要不然会造成营养不均衡。
海带紫菜类，以及莼菜。配合豆类制品，面筋，效果很好。尤其是素食者的话，多吃坚果类的食品，也是不错的选择。
素食类中菌类是很好的来源，香菇、木耳、雪耳等菇类里胶原蛋白含量较多。海藻类、海带等，也含有胶原蛋白。抗氧化的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，可以保护皮肤内的胶原蛋白。
素食里含有胶原蛋白的食物有面筋、木耳、蘑菇、海藻等，多吃一些胶原蛋白比较高的食物，能够增加皮肤的弹性、延缓皮肤衰老对皮肤比较好。
一般吃胶原蛋白都是为了美丽！补充胶原蛋白，可以通过微整形或者饮食疗法。饮食可以多吃鸡爪、猪蹄、牛蹄筋、花椒、红色蔬菜、红椒、西红柿、甜菜、银耳、豆类以及豆制品、鱼类等富含有胶原蛋白的食物。
但不能把高楼运过去。你的皮肤只能自己用砖头建高楼。植物没有严格意义上的胶原蛋白。但有类似的糖蛋白。大豆啊芦笋啊胡萝卜啊据说比较多。保护皮肤的好办法还是注意饮食，注意保护，注意身体健康和作息规律。
素食主义者会吃什么来补充胶原蛋白?
一般吃胶原蛋白都是为了美丽！补充胶原蛋白，可以通过微整形或者饮食疗法。饮食可以多吃鸡爪、猪蹄、牛蹄筋、花椒、红色蔬菜、红椒、西红柿、甜菜、银耳、豆类以及豆制品、鱼类等富含有胶原蛋白的食物。
素食类中菌类是很好的来源，香菇、木耳、雪耳等菇类里胶原蛋白含量较多。海藻类、海带等，也含有胶原蛋白。抗氧化的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，可以保护皮肤内的胶原蛋白。
牛奶里是富含胶元蛋白比较多的，其它的如：木耳、蘑菇、海菜里也有，但含量比较低；另外，胶原蛋白主要存在于动物皮肤与骨胳中，如猪皮、牛筋、鸡及鸟的皮肤及骨骼中，所以荤食也要少量的吃一点，要不然会造成营养不均衡。
素食者应多吃什么食物可以补充胶原蛋白?
1、银耳！蛋奶类只是补充蛋白质而已。银耳非常不错。
2、海带紫菜类，以及莼菜。配合豆类制品，面筋，效果很好。尤其是素食者的话，多吃坚果类的食品，也是不错的选择。
3、素食类中菌类是很好的来源，香菇、木耳、雪耳等菇类里胶原蛋白含量较多。海藻类、海带等，也含有胶原蛋白。抗氧化的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，可以保护皮肤内的胶原蛋白。
4、富含胶原蛋白的食品主要有 素食：燕窝、银尔、花胶 肉食：肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。 一般来说，胶原蛋白大都存在于动物皮肤、爪、或蹄中。因此，多摄取些这些食物有助于胶原蛋白的获得。
5、一般吃胶原蛋白都是为了美丽！补充胶原蛋白，可以通过微整形或者饮食疗法。饮食可以多吃鸡爪、猪蹄、牛蹄筋、花椒、红色蔬菜、红椒、西红柿、甜菜、银耳、豆类以及豆制品、鱼类等富含有胶原蛋白的食物。
素食主义者怎么补充胶原蛋白呢?
银耳！蛋奶类只是补充蛋白质而已。银耳非常不错。
补充胶原蛋白，可以通过微整形或者饮食疗法。饮食可以多吃鸡爪、猪蹄、牛蹄筋、花椒、红色蔬菜、红椒、西红柿、甜菜、银耳、豆类以及豆制品、鱼类等富含有胶原蛋白的食物。
即便是严格素食者，通过合理的饮食搭配，可以补充所有组成蛋白质的氨基酸。与肉食的不同在于合成蛋白质的速度慢一些，但素食合成的蛋白质的稳定性更好。吃猪蹄，猪皮并不是补充胶原蛋白的关键。
素食类中菌类是很好的来源，香菇、木耳、雪耳等菇类里胶原蛋白含量较多。海藻类、海带等，也含有胶原蛋白。抗氧化的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，可以保护皮肤内的胶原蛋白。
素食里含有胶原蛋白的食物有面筋、木耳、蘑菇、海藻等，多吃一些胶原蛋白比较高的食物，能够增加皮肤的弹性、延缓皮肤衰老对皮肤比较好。
猪肉、牛肉、鸡鸭鱼肉等，平时都食用得很多，因而，也是在默默补充胶原蛋白了，含量虽低，但食用量大，补充得也很可观的。注意，胶原蛋白是在瘦肉里，不是在肥肉里。素食主义者则最好多补充一点瘦肉。
素食者怎样补充胶原蛋白
抗氧化的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，可以保护皮肤内的胶原蛋白。任何蛋白质含量高的食物：豆类，坚果，豆腐，豆奶，面筋等，都能补充胶原蛋白。人体是不能直接吸收胶原蛋白的。
即便是严格素食者，通过合理的饮食搭配，可以补充所有组成蛋白质的氨基酸。与肉食的不同在于合成蛋白质的速度慢一些，但素食合成的蛋白质的稳定性更好。吃猪蹄，猪皮并不是补充胶原蛋白的关键。
首先你应该知道的是食用胶原蛋白对皮肤是没什么用的。所有说他有什么好处的都是商家的，没有任何科学根据的骗术。皮肤当然需要胶原蛋白保持弹性，但你吃的胶原蛋白，都会被消化分解。
成熟、细胞间信息的传递，以及关节润滑、伤口愈合、钙化作用、血液凝固和衰老等有着密切的关系。胶原蛋白是动物的组织中的，在植物中没有胶原蛋白的说法，植物中根本不存在胶原蛋白 所以没有任何植物、素食可以补充胶原蛋白。
在日常饮食中，我们可以多吃一些含胶原蛋白丰富的食物来补充身体所需。可以用猪皮炖汤、烤鸡皮、煮牛骨汤等方式来摄入胶原蛋白。当然，对于素食者来说，也可以通过食用豆类、豆制品、海藻等植物性食物来增加胶原蛋白的摄入量。
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