当前位置：首页 > 胶原蛋白 > 正文

胶原蛋白怎么炒好吃

文章阐述了关于青炒胶原蛋白，以及胶原蛋白怎么炒好吃的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

第一步：去毛改刀首先，我们把猪蹄用喷枪烤一下，去除上面残留的猪毛，白白净净的猪蹄才更有食欲。然后把猪蹄剁成均匀小块，这一步可以交给卖家处理，猪骨头比较硬，用菜刀剁的话容易崩口，剁好之后清洗干净备用。

猪蹄斩块，放两勺料酒，姜片，葱段焯水。起锅烧油，放冰糖，小火慢慢炒化，冒小泡后放入猪蹄。猪蹄煎至两面金黄。倒入开水，小火慢炖。加一勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，卤料包一个。

（图片来源网络，侵删）

猪蹄在做的时候，需要把新鲜的猪蹄从中间劈开，也可以把一个猪蹄劈成四瓣，用清水洗净以后，冷水入锅加适量料酒加热煮开，去掉浮沫，再把猪蹄取出冲洗干净，放在冷水中浸泡15分钟。

为达到这一效果，女性朋友们应该摄取足够的胶原蛋白以滋养***。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪脚、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。

女性怎么补充胶原蛋白第一招：注射胶原蛋白胶原蛋白的第一种补充方法就是直接注射胶原蛋白进体内。

（图片来源网络，侵删）

银耳对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖。

1、我们都知道，菠菜的营养很是全面，富含很多营养物质，其中就包含维生素c，维生素c对蛋白质的形成有促进作用。所以多吃菠菜好处多多。同样，橄榄菜也有这样达到补充维生素c的效果，促进蛋白质的形成。

2、补充维生素C 皮肤胶原蛋白的合成需要羟基化酶，而维生素C正是它的激活剂。如果身体中没有足够的维生素C，就会影响胶原蛋白的合成，所以可以吃些橙子、番茄、柑橘以及猕猴桃等补充维生素C。

3、其次，吃猪蹄补得最多的是脂肪。加上高热量的烹调方法，不仅补充不了胶原蛋白，还可能导致发胖。而对于一些本身就肥胖的人群，和消化吸收比较不好、胃肠功能有障碍的人，更不建议吃猪蹄来补充胶原蛋白。

4、吃猪蹄能“补充”胶原蛋白，只是限制于从猪身上到你的肚子里，而不是到你需要的地方。

5、通过吃猪蹄、鸡爪、鱼皮等食物，虽然摄入了较多的胶原蛋白，但是不会有美容效果，它最多是能够起到补充人体氨基酸的作用。

6、这就需要我们在日常生活中追求营养平衡、生活规律，摄入足量的优质蛋白质和水果、蔬菜等营养物质，人体自己就能供给足够的胶原蛋白。

关于青炒胶原蛋白，以及胶原蛋白怎么炒好吃的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。